東京都荒川区・台東区の皆さま、こんにちは。

茂澤メディカルクリニック　リハビリテーション科の茂木です。

膝が痛くて運動ができない

そのお悩みにズバリお答えします！

高齢者の膝の痛みは、変形性膝関節症という膝の軟骨がすり減った病気が原因であることが多いと言われています。

変形が進むと手術が必要になりますが、初期のうちは運動療法が効果的です。スクワットやエアロバイクなどは太ももの筋肉を鍛え、変形性膝関節症にも効果的です。

エアロバイクは一見膝に負担をかけそうに見えますが、サドルで体重を支えるので、実際には膝にほとんど負担をかけずに運動できるのです。

運動療法は糖尿病にも変形性膝関節症にも良いので一石二鳥なのです。 ただし、痛みが強い場合は無理をせず、整形外科に相談しましょう。

膝の痛みだけではなく、腰痛、骨折後、術後などの疼痛や動作でお困りの方はぜひ、一度、当院までご相談ください。

リハビリテーション科　茂木佑介

監修：茂澤健一（茂澤メディカルクリニック院長）